นมัสการ พระพุทธสรีรธาตุ พระบรมสารีริกธาตุ

ขอเชิญชวน นมัสการ พระพุทธสรีรธาตุ พระบรมสารีริกธาตุ

ได้ที่ศาลาพระราชศรัทธา วัด ปทุมวนาราม ปทุมวัน กรุงเทพ ..

ท้องผูก = constipation

คำนี้ต้องยอมรับจริง ๆ ว่าภาษาไทย บ่งบอก ว่า ท้องมันถูกผูก ก็เลยขัีบถ่ายไม่ออก จริง ๆ แล้ว ท้องผูก ก็เป็นความทุกขเวทนาแบบหนึ่ง คนที่ไม่เคยเป็นหรือนาน ๆ เป็นที ก็ไม่ค่อยเป็นกังวลเกี่ยวกับท้องผูก

จากพจนานุกรมฝรั่ง "ท้องผูก"

constipated (adjective)
unable to empty your bowels as often as you should:
If you ate more fibre you wouldn't get constipated.

constipation noun [U]
to get/have/suffer from constipation

(from Cambridge Advanced Learner's Dictionary)

วิธีแก้ท้องผูก

1. กินน้ำเปล่าเยอะ ๆ โดยเฉพาะตอนตื่นนอน สัก 2 แก้ว ก็ดี แต่ถ้าผูกมาก อาจต้องกินมากอีกหน่อย ถ้ากินน้ำไม่ค่อยลง ให้เติมเกลือเล็กน้อย จะช่วยให้รสชาดดีขึ้น ขอแนะให้กินน้ำทุกเช้า ตื่นปุ๊บ กินน้ำปั๊บ drink lot of water every morning right after wake-up - to make better taste, add some salt.
   
2. กินผัก กินผลไม้ โดยเฉพาะพวกที่มีกากใยมาก ลิ้นจี่ เงาะ ลำไย สัปปะรด ฝรั่ง กล้วย โดยเฉพาะ แก้วมังกร + ผักต่าง ๆ ผักผลไม้ให้วิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ เพื่อยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นสารทำลายเซลล์ และเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง Eat more fruit e.g. guava, pineapple, lychees, logan, rambutan, and dragon fruit. These fruits and veggie things give vitamins and minerals naturally that are antioxidant, lowering chance of having cancer by blocking free radicals. For me, all tropical fruits from Thailand are the very best, especially lychees, logan, and dragon fruits. Love them, really.
   


3. กินยาแก้ท้องผูก take some pills for constipation

นินทากาเลเหมือนเทน้ำ = Gossip

จะว่าไปแล้ว คิดว่าผู้คนทุกชาติ ทุกภาษาคงจะออกอาการนินทาอยู่คล้าย ๆ จะว่าไปแล้ว"เหมือนกัน" แต่คิดว่า คงชิดซ้ายไปเลย เพราะพี่ไทยเก่งกว่าอยู่แล้ว ขนาดมีกลอนอาขยาน ออกมาให้เห็นกันจะจะ

อันนินทากาเลเหมือนเทน้ำ

ไม่ชอกช้ำเหมือนเอามีดมากรีดหิน

แม้แต่องค์พระปฏิมายังราคิน

คนเดินดินหรือจะสิ้นคนนินทา


ดังนั้นคงไม่ต้องมีการทำวิจัยให้เสียสตางค์แต่อย่างใด เนื่องจากแค่"นินทา" อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่ก็ต้องระวังเพราะอาจเข้าข่าย"หมิ่นประมาท" ทีนี้ เพราะปากพูดไปเรื่อย ก็อาจทำให้ต้อง"เข้าไปพูดในคุก"ได้

สาเหตุของการนินทา - เกิดจากความเชื่อ และความริษยา (envy) [ใน "แสงส่องใจ (๒๔)" ๓ ตุลาคม ๒๕๔๙
โดย สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมกาสังฆปริณายก ]

แม้คนอื่นนั้นเราพอรู้จักอยู่ แต่ก็จงมั่นคงในสติปัญญาของตน จงรอบคอบให้อย่างยิ่ง ในการเชื่อ

ผู้รอบคอบใน การเชื่อ ก็คือรอบคอบในการฟัง เมื่อเป็นผู้รอบคอบในการเชื่อ ก็ย่อมเป็นผู้รอบคอบในการพูดด้วยเป็นธรรมดา การนินทาว่าร้ายที่เต็มไปทุกแห่งทั่วโลกก็ว่าได้ มิได้เกิดแต่เหตุใดอื่น แต่เกิดจากความเชื่อและนอกจากความเชื่อ ก็คือความอิจฉาริษยา

ที่ทรงมีพระพุทธภาษิตว่า “ความริษยาเป็นเหตุให้โลกฉิบหาย” จะกล่าวว่าการนินทาว่าร้าย เป็นเหตุให้โลกฉิบหาย ก็น่าจะไม่ผิด น่าจะเหมือนกันกับที่ทรงมีพระพุทธภาษิตว่า “ความริษยาเป็นเหตุให้โลกฉิบหาย”

เพราะการนินทาว่าร้ายจะไม่เกิด แม้ไม่มีความริษยาเป็นเหตุ เมื่อได้ฟังการนินทาว่าร้าย ก็ไม่ควรลืมพระพุทธภาษิตที่ว่า “ความริษยาเป็นเหตุให้โลกฉิบหาย”

ได้ยินเสียงนินทาว่าร้าย ไม่ว่าจะจากผู้ใดก็ตาม ให้นึกถึงพพระพุทธภาษิตทันทีที่ว่า “ความริษยาเป็นเหตุให้โลกฉิบหาย” อย่ายอมเข้าร่วมในการนินทาว่าร้าย หรือในความริษยา แม้เพียงด้วยการเชื่อ โดยมิได้บอกกล่าวเล่าขานต่อไปก็ตาม

แต่ถ้าเชื่อตามเสียงนินทาว่าร้ายและเป็นการเชื่อด้วยจริงใจ เชื่ออย่างปราศจากความเคลือบแคลงสงสัยในเรื่องที่ได้ยินได้ฟังจากคำบอกเล่า ของคนอื่น ซึ่งอาจจะป็นผู้ที่มีความน่าเชื่อถือ น่าไว้ใจ มีความจริงใจ มีความหวังดี ในการนำเรื่องมาบอกกล่าวเล่าให้ฟัง

จงรอบคอบให้อย่างยิ่งในการฟัง ไม่ว่าผู้พูดผู้เล่าจะเป็นใครก็ตาม นึกไว้อย่างหนึ่งว่า

การนินทาว่า ร้าย ถ้าจริงก็เสียหายแก่ผู้พูดผู้ฟังพอสมควร แต่ถ้าไม่จริง ไม่เพียงแต่ผู้พูดเสียหายเป็นอย่างยิ่ง ผู้ฟังผู้เชื่อก็จะเสียหายมาก

ดังนั้น ถ้าเราฝึกให้เป็นคนไม่ชอบการนินทาว่าร้ายผู้อื่น สังคมไทย ก็คงจะน่าอยู่กว่านี้อีกเยอะ

ถ้ามีคนนินทาเรา เราก็อย่าคิดมากไปนะ เราห้ามปากไม่ให้คนอื่นนินทาเราไม่ได้หรอกนะ แต่เราห้ามใจเราไม่ให้เป็นทุกข์เพราะการนินทาได้นะจ๊ะ และอย่าไปให้ความสำคัญกับคนที่นินทา มองข้ามไป ไม่สนใจ แค่นี้ก็สิ้นเรื่อง ชีวิตเราไม่ได้ดีหรือร้ายแค่กับคนกลุ่มที่นินทาเราอย่างเดียว ลองมองไปรอบข้าง คนที่เราชื่นชอบเราก็มี คนที่เกลียดเราก็มี คนที่ไม่สนใจเราก็มี แสดงว่าเขาต้องอิจฉาเราอะไรสักอย่างเขาจึงนินทา หรือเราอาจจะทำอะไรที่ไม่ถูกใจเขา ที่เราไม่รู้ตัว ลองมองดูด้วยนะ แต่ถ้าเป็นเรื่องที่ถูกต้องก็ไม่ต้องไปแคร์ "แคร์คนที่เขารักเรา แคร์เพื่อนจริง ๆ เราดีกว่า" เราเฉย แล้วเขายังนินทาอยู่ เราก็เฉยอีก เขาจะนินทาเราได้สักกี่น้ำ ทนหน่อยนะ ฝนมันไม่ตกทั้งวันหรอกคนเราก็คงไม่นินทาเราตลอดไปหรอกนะ ยกเว้นเราไปทำประชดประชันเขาเข้าอีก หรือไปฟูมฟายให้เขาเห็นคนที่ไม่ชอบเรายิ่งจะซ้ำเติมสะใจ ยิ้มสู้ซิ อนาคตเราไม่อยู่ตรงนี้ตลอดไปหรอกนะ ทำได้น่ะ หาสิ่งที่ทำแล้วสบายใจทำดีกว่า (แต่ต้องไม่เดือดร้อนใครด้วยนะ) อาจจะยากนะ แต่ไม่เกินกำลังเราหรอก ทำได้นะสู้ๆๆ

โดย พระอาจารย์สมพงษ์ เมื่อ 2007-12-20 14:28:13
http://www.dhammadelivery.com/webboard.php?action=show&id=1009

• การนินทา นั้นผิดศีล 5 หรือเปล่าหนอ ใครช่วยบอกทีเถอะ

ยุคเศรษฐกิจแพง - ใช้สบู่สระผมแทนแชมพู

.
มีคนบอกให้ลองใช้สบู่สระผมแทนแชมพู ทำให้ผมลองนึก ๆ ดู แล้วก็นึกออกว่า เคยมีเพื่อนชาวเกาหลีใต้คนนึง ชื่อ Kim Young Su ผมรู้จักเขาตอนที่ไปเรียนต่อที่อเมริกา เมื่อประมาณปี 1996 เขาใช้สบู่สระผม และยังไม่รู้จักแชมพูเลย ในยุคข้าวของแพง ผมก็เลยทดลองสระผมตัวเองด้วยสบู่ ก็รู้สึกสะอาดดี ผมนุ่มพอควร ไม่มีปัญหา ก็เลยสระไปอีกหลายครั้ง ก็เลยอยากบอกให้ทดลองกันเอาเอง
แต่ผมบอกก่อนว่า ผมใช้แล้วดี แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณใช้แล้วจะดีอย่างผม เพราะบางคนว่า สบู่เป็นส่วนมากจะเป็นด่าง (เบส) อ่อน ๆ ขณะที่แชมพูส่วนมากจะเป็นกรดอ่อน ๆ ถ้าเรามาดูส่วนประกอบการทำสบู่ จะพบว่า พวกสบู่ก้อนส่วนมากมีไขมันสัตว์เป็นส่วนประกอบหลัก + โซดาไฟ เพื่อให้มีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อย ดังนั้นผู้ที่ผิวบาง รู้สึกระคายเคืองอันเป็นผลมาจากโซดาไฟในสบู่ บางคนก็อาจแสดงอาการแพ้ จึงขอแนะนำให้ใช้สบู่ก้อนที่ใช้กลีเซอรีนเป็นส่วนผสม เป็นสบู่อ่อนใช้ได้กับทุกผิว แต่มีราคาค่อนข้างแพงกว่าเล็กน้อย นับเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ

สบู่เหลวแบ่งได้เป็น 2 แบบคือ 1) ทำจากเนื้อสบู่โดยตรง หรือที่รู้จักกันดี ในชื่อ Body Soap 2) ทำจากเนื้อหรือหัวแชมพู หรือ Body Shampoo ความที่ประเทศไทยอยู่ในเขตร้อนชื้น แบบแรก คือสบู่เหลวที่ทำจากเนื้อสบู่โดยตรง ดูจะเหมาะกว่า เพราะ ล้างออกง่าย ไม่สิ้นเปลืองน้ำ ส่วนแบบหลัง จะค่อนข้างล้างออกยาก ทำให้เปลืองน้ำมากขึ้น รู้สึกว่าล้างออกไม่หมดหรือล้างออกไม่สะอาดนั่นเอง เลือกเอาเองก็แล้วกันว่าชอบแบบไหน