Thursday, May 28, 2009

ท้องผูก = constipation


คำนี้ต้องยอมรับจริง ๆ ว่าภาษาไทย บ่งบอก ว่า ท้องมันถูกผูก ก็เลยขัีบถ่ายไม่ออก จริง ๆ แล้ว ท้องผูก ก็เป็นความทุกขเวทนาแบบหนึ่ง คนที่ไม่เคยเป็นหรือนาน ๆ เป็นที ก็ไม่ค่อยเป็นกังวลเกี่ยวกับท้องผูก

จากพจนานุกรมฝรั่ง "ท้องผูก"
constipated (adjective)
unable to empty your bowels as often as you should:
If you ate more fibre you wouldn't get constipated.

constipation noun [U]
to get/have/suffer from constipation

(from Cambridge Advanced Learner's Dictionary)

วิธีแก้ท้องผูก
  1. กินน้ำเปล่าเยอะ ๆ โดยเฉพาะตอนตื่นนอน สัก 2 แก้ว ก็ดี แต่ถ้าผูกมาก อาจต้องกินมากอีกหน่อย ถ้ากินน้ำไม่ค่อยลง ให้เติมเกลือเล็กน้อย จะช่วยให้รสชาดดีขึ้น ขอแนะให้กินน้ำทุกเช้า ตื่นปุ๊บ กินน้ำปั๊บ drink lot of water every morning right after wake-up - to make better taste, add some salt.
  2. กินผัก กินผลไม้ โดยเฉพาะพวกที่มีกากใยมาก ลิ้นจี่ เงาะ ลำไย สัปปะรด ฝรั่ง กล้วย โดยเฉพาะ แก้วมังกร + ผักต่าง ๆ ผักผลไม้ให้วิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ เพื่อยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นสารทำลายเซลล์ และเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง Eat more fruit e.g. guava, pineapple, lychees, logan, rambutan, and dragon fruit. These fruits and veggie things give vitamins and minerals naturally that are antioxidant, lowering chance of having cancer by blocking free radicals. For me, all tropical fruits from Thailand are the very best, especially lychees, logan, and dragon fruits. Love them, really.

  3. กินยาแก้ท้องผูก take some pills for constipation

No comments:

Post a Comment